みなさん、同居ストレス溜まっていますか？
はい！もちろん！！
今まさに感じているこのストレスですが、科学的に【ロングストレス】というものに分類されるようです。
これは病気やトラウマによって感じるストレスと同じようで、ストレス界のラスボスと言っても過言ではない強敵。
今回は、そんなラスボスストレスで思い悩む皆様に、私が実際に行っているストレス解消方法をご紹介します。
- あまりお金を掛けずにストレスを解消する方法は？
- とにかくスッキリできる方法ってあるの？
拗らせる前に、一緒にストレスを解消しましょう！
最近は【書く瞑想】と言われる【ジャーナリング】にも癒されています。
【同居ストレス】発散方法①読書
没頭できるのであればジャンルは問いませんが、私的にオススメしたいのは小説です。
活字だと本の世界観にどっぷりハマれますし、一時的とはいえ現実世界から安全に逃避ができますｗ。
例えば・・・
●キュンキュンな恋愛小説を読む→頭の中から義両親は消え去り、ステキな推しカップルが愛を語り合うことでしょう。
●ファンタジーな小説を読む→現実世界から異世界へ転生だって出来ちゃいます。
その中でも、個人的に好きでおすすめなジャンルは【ミステリー】【推理】です。
特に私が１番ハマった小説が中山七里さんの【カエル男】です。
２０２０年にはドラマ化されていますよね。
そしてこの内容ですが、とにかくグチャグチャドロドロなうえに、まさかの大どんでん返しで驚かされます。
おまえかぁーおまえなのかぁー！！！
最後のページを読めば誰しもがそこう感じるでしょう。そしてそのおかげで、私の意識内から、一時的とはいえ義両親が消え去ってくれましたｗ
カエル男に限らず【ミステリー】【推理】小説ジャンルは【本を読みながら自分で考察する】という作業が必要になってくるので、一時的にでも同居ことを忘れたい方は読むことおすすめします。
「新品にこだわらない！サスティナブルに生活！」という人であれば、こちらから中古本を購入するのもおすすめですよ。
【同居ストレス】発散方法②刺繍
淑女が嗜むといったら刺繍ですよね？
良き嫁（自称）であり良き妻（自称）である私も、例外なく刺繡に手を出しています。
「チクチク針を刺すという行為にどれだけの力があるんだ？」と思われるかもしれませんが、実は意外にもストレス解消になるんですよ。
ストレス解消に必要な要素と言われているのが次の３つと言われています。
- 正しい呼吸
- 適度な運動
- 自然と触れ合える環境
刺繍はこの中の【正しい呼吸】をクリアしています。
「刺繍と呼吸になんの繋がりが？」と思われることでしょう。しかし想像してみて下さい。
余計なことを何も考えずに、下書きに沿ってチクチクと針を刺すだけの時間…。
ゆったりとした時間が流れそうじゃないですか？副交感神経が優位になりそうじゃないですか？
副交感神経が優位になりまくった私はこんな大物に挑戦中です。
はい、ディアゴスティーニです。
完成は数年後…です。
おかげでこの先数年間は心の平穏を保てそうです…。
いつになったら完成するのでしょう…
【同居ストレス】発散方法③妄想
１番お金がかからなくて１番スッキリすることと言ったら妄想の右に出るものは無いでしょう。
しかしその妄想方法にはちょっとしたコツがあるのをご存知でしたか？
アロマを焚いて～ヒーリングミュージックを流して～
なんて意識高い系女子のようなことはしなくて良いですよ！
私が実践している妄想方法はこちら
- 暗くて静かな部屋に横になる
- 静かに目を閉じ、義両親が断崖絶壁に立っているところを想像する
- 義両親に迫る壁を想像する
- 泣き叫びながらこちらに助けを求める義両親を想像する
さぁ、この先の展開はあなた次第です。ｗ
【同居ストレス】発散方法④自分たち家族だけでプチ旅行
ご飯づくり・食事中の会話・孫との接し方・トイレ中の謎な大声← など、とにかく気を遣いまくる義両親との同居。
疲弊している精神を回復させるためには、とにかく義両親から離れることが重要です。
だからと言って、高齢の義両親を置いて遠出をするわけにもいきませんよね？
本当は行きたいけどね！
そんな時は近場に１泊２日のプチ旅行に行ってみましょう！
プチ旅行なので準備する荷物も少ないですし、素泊まりプランを利用すれば宿泊代もそれほど気にならないうえに、たった１日でも義両親から離れられたおかげで本当にリフレッシュできますよ♪
ちなみ我が家は９月に２回ほど実施させてもらいました。
２回とも素泊まりプランを利用し、１人３０００円程度で泊まっています。
この３０００円が安いのか高いのかは人それぞれですが、私にとって有意義な使い方だったのは間違いありません。
念のため、義両親にはお土産くらいは買っていきましょう
【同居ストレス】発散方法⑤友人・知人に愚痴る
ストレス発散方法といったら、やっぱり誰かに愚痴るのが１番！
この時、同じような境遇の友人・知人に愚痴るのが望ましいのですが、それが難しい場合は私が聞きますｗ
ここで１つ注意です！
間違っても配偶者である旦那には愚痴るのは辞めておきましょうね。
夫からすれば、自分の親の悪口を言われてるだけです
私の場合、９年目になるTwitterで愚痴らせていただいております。
フォロワーの皆様、いつもありがとうございます。
【同居ストレス】発散方法⑥少し「質」の高いものに癒される
例えば
- コンビニスイーツではなくケーキ屋さんでケーキを買っちゃう
- いつも飲んでいるコーヒーをちょっと高い物にする
私は毎朝コーヒーを嗜むのですが、いつもは業務スーパーの１杯１．３円程度になる豆を購入していますが、ストレスがある程度溜まったころに嗜むのがネットで購入した良い感じにお高い豆です。
最近は近所にある「珈琲きゃろっと」さんの豆を初回限定価格に釣られて通販で購入させていただきましたｗ
豆の良さや違いなど分からない私ですが、いつもとは違った芳醇な香りに癒されます。
なんだったらカップを持つ手の小指がピーンとしちゃうくらいですｗ
この記事を書いていて知りましたが・・
きゃろっとさんは数々の賞を受賞しているスゴイお店であり、豆を焙煎している内倉さんは焙煎人として必要な国際認定資格を持っておられる方なんですね。
しっかりとした資格を持っている方が焙煎しているから
味は間違いなし！
きゃろっとさんのコーヒーに興味がある方は、こちらで詳しく書いているので参考にどうぞ。
まとめ
私がオススメするストレス発散方法はいかがでしたか？
少しは参考になったでしょうか？
この先もまだまだ続くであろう同居生活なので、今後も実際に効果を感じた解消方法をコンスタントに紹介をしていきますね！
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